每晚睡覺前可做簡易保健操，以促進下肢靜脈的回流，防止下肢靜脈淤血，減輕腿部腫脹疼痛等一系列靜脈曲張癥狀。
方法如下：
1、全身放松，仰臥于床上，膝關節伸曲10次。
2、足背帶動踝關節，做背曲和伸曲運動10次，必要時可重復。
即使不是靜脈曲張患者，堅持做一做這個動作，也可以保持小腿纖細。
每晚睡覺前可做簡易保健操，以促進下肢靜脈的回流，防止下肢靜脈淤血，減輕腿部腫脹疼痛等一系列靜脈曲張癥狀。
方法如下：
1、全身放松，仰臥于床上，膝關節伸曲10次。
2、足背帶動踝關節，做背曲和伸曲運動10次，必要時可重復。
即使不是靜脈曲張患者，堅持做一做這個動作，也可以保持小腿纖細。
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